Нужна помощь: как пациентам с диагнозом рак
получить психологическую поддержку
По данным отчета1 Всероссийского центра исследований общественного мнения, более 70% россиян сталкивались с онкологическими заболеваниями – либо болели сами, либо их близкие. Несмотря на масштаб проблемы, мы часто предпочитаем думать, что тема онкологии никогда не коснется нас лично. Мы психологически не готовы столкнуться с тяжелым диагнозом лицом к лицу. Так, согласно результатам исследований2, от 45% до 60% онкопациентов испытывают серьезные психологические трудности после постановки диагноза.
Без своевременной профессиональной поддержки состояние пациента может ухудшиться вплоть до развития клинической депрессии, суицидальных мыслей и панических атак. Пренебрежительное отношение к психологическому благополучию больного снижает качество его жизни, влияет на мотивацию к выздоровлению и, в конечном итоге, может отрицательно сказываться на результатах лечения.
Когда стоит обратиться к психологу
Когда стоит обратиться к психологу
Рак вносит коррективы в жизнь пациента и его окружения. С момента, когда человек впервые слышит диагноз, и до окончания битвы с болезнью он испытывает целый спектр чувств: тревога, страх, печаль, гнев, разочарование, ощущение потери контроля над своей жизнью. Переживать эти эмоции – нормально, но если они начинают влиять на ход жизни и лечения, стоит обратиться за профессиональной помощью. Нарушения сна, головные боли, потеря или резкое повышение аппетита, отсутствие интереса к любимым занятиям и людям, концентрация на негативных сценариях могут быть проявлениями эмоционального неблагополучия пациента. Даже безобидные на первый взгляд симптомы, такие как учащенное сердцебиение, раздражительность или неспособность сосредоточиться, не следует игнорировать.
Непростой путь проходят и близкие онкологических пациентов. Наряду с понятным беспокойством за здоровье родного человека, на их плечи часто падает бремя заботы о нем: организация лечения, уход, моральная поддержка, помощь в повседневных делах, которые стали заболевшему не под силу. Чтобы эффективно решать такое количество задач и оставаться психологически благополучным, важно не забывать о собственных потребностях. Когда мы помогаем близкому справиться с онкозаболеванием, нам может казаться, что поддержка нужна исключительно ему. Конечно, помощь необходима тому, чье здоровье и жизнь под угрозой, но близким онкопациента важно также думать о себе, ведь жизнь больного зависит и от них. Отсутствие заботы о себе часто приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию.
Не важно, боретесь ли вы с раком или помогаете в этой борьбе близкому, обратитесь за профессиональной помощью, если:
- У вас есть ощущение, что вы не справляетесь со своим эмоциональным состоянием самостоятельно.
- Тревожные симптомы не проходят в течение нескольких недель.
Как онкопациенту получить психологическую поддержку
- Записаться на прием к специалисту по месту лечения онкологического заболевания
В некоторых онкодиспансерах и онкологических отделениях больниц с пациентами работают медицинские психологи и врачи-психотерапевты. Они помогают преодолеть шок, связанный с постановкой диагноза, и настроиться на полноценное лечение. Уточнить возможность консультации психолога можно у лечащего врача.
- Найти группы поддержки в вашем городе
Группа поддержки – это сообщество людей с опытом переживания онкологического заболевания. Общение с другими онкологическими пациентами может стать мощным ресурсом в сложной жизненной ситуации. Истории о том, как люди справляются с возникающими трудностями, обмен полезной информацией, слова поддержки – все это может помочь. Уточните в онкодиспансере или в городской психологической службе, есть ли такие сообщества взаимопомощи в вашем городе. Если вы пациент, и вы чувствуете в себе силы, попробуйте организовать группу самостоятельно. На базе Службы «Ясное утро» работают бесплатные группы поддержки3 онкологических пациентов и их родственников, куда вы можете обратиться, если находитесь в Москве.
- Присоединиться к сообществу пациентов онлайн
Даже проживая в небольшом городе или поселке, можно найти единомышленников в сети. Интернет-сообщества онкологических пациентов могут заменить очные группы поддержки в случае, если в вашем населенном пункте их нет. Общение на форумах и в социальных сетях будет комфортно для тех, кто тяжело переносит лечение или не располагает свободным временем для личных встреч (например, для родственников, которые заботятся о заболевшем близком). На площадках для виртуального общения можно получить моральную поддержку, рассказать о своем опыте проживания болезни или спросить совета. Важно: советы медицинского характера, какими бы действенными они ни казались, не следует применять без обсуждения с врачом!
- Выяснить, какие некоммерческие организации оказывают психологическую поддержку
В России действуют десятки социально-ориентированных НКО и благотворительных фондов, помогающих онкологическим пациентам и их родным. Некоторые из них предоставляют не только информационную и финансовую поддержку, но и психологическую помощь. Узнайте, какие общественные организации, предлагающие психологическое сопровождение тяжелобольных людей, работают в вашем регионе. Онкопациенты, которые находятся в Москве, могут бесплатно получить помощь онкопсихолога4 Службы «Ясное утро». Кроме того, психологи Службы проводят индивидуальные и групповые консультации для пациентов в онкологических отделениях московских больниц.
- Обратиться на Всероссийскую горячую линию 8-800-100-0191
С 2007 года в России работает горячая линия помощи онкопациентам и их близким. По бесплатному номеру телефона 8-800-100-0191 можно круглосуточно и анонимно получить консультацию опытного психолога. Консультанты горячей линии готовы подставить плечо – помочь собраться с мыслями, стабилизировать ваше эмоциональное состояние, ответить на самые пугающие вопросы о раке или просто выслушать. Ежемесячно специалисты принимают более 3000 звонков со всей страны. Половина обращений поступает от родственников заболевших. Пациенты и их близкие могут обсудить с психологом любой вопрос, касающийся рака, например такие:
- Текущее психологическое состояние. Как справиться с эмоциями и начать бороться за свое здоровье? Где найти силы? Как победить тревогу, страх, отчаяние?
- Отношения с близкими людьми. Говорить ли родным, друзьям, коллегам о диагнозе? Как поддержать заболевшего человека? Не останусь ли я один? Примут ли меня близкие? Как сохранить силы при уходе за больным? Как рассказать о болезни ребенку?
- Экзистенциальные вопросы. Почему это случилось именно со мной (моей семьей)? В чем смысл этого испытания? Что будет, если болезнь победит? Как жить дальше?
Следует помнить: обращение за психологической поддержкой – не признак слабости, а действенный инструмент самопомощи в стрессовой ситуации болезни. Эмоциональное благополучие – мощный внутренний ресурс, который повышает качество жизни и придает сил для борьбы с заболеванием.
Источники
- ВЦИОМ: https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=9827 Дата доступа: 15.06.2022
- BMC: https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/1477-7525-1-8 Дата доступа: 15.06.2022
- Ясное утро: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#tochka Дата доступа: 15.06.2022
- Ясное утро: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#ochno Дата доступа: 15.06.2022
MAT-RU-2000833-2.0-06/2022
