Организация жизни во время лечения:
как эффективно справляться со своими обязанностями
Жизнь каждого из нас полна вызовов, рутинных задач и далеко идущих планов. С постановкой диагноза «рак» время не останавливается. К каждодневным делам добавляются новые заботы и новая цель – справиться с болезнью. Сбор документов и запись к врачам, совмещение лечения с привычным ритмом жизни, общение с окружающими в новом статусе пациента – все это требует немало сил, самодисциплины и осмысленного подхода к организации жизни. В этот период особенно важно грамотно распределить время и силы.
Как совместить лечение и работу?
Онкозаболевание может повлиять на вашу способность продуктивно работать. Невозможно предугадать, как именно в долгосрочной перспективе болезнь скажется на вашем самочувствии. Работоспособность пациента1 зависит от множества факторов: возраст, сопутствующие заболевания, локализация новообразования, используемые методы лечения и его побочные эффекты, индивидуальная реакция организма. Уточните у вашего лечащего врача, какие процедуры вам предстоят, и как вы будете чувствовать себя после них. Разговор с доктором и внимательное отношение к своему здоровью помогут вам определить, готов ли ваш организм к прежним нагрузкам.
Решение продолжить или завершить работу на время лечения может оказаться трудной задачей. Многое будет зависеть от ваших личных обстоятельств – самочувствия, финансовой ситуации в семье, удаленности от места лечения. Прежде чем вернуться к работе, постарайтесь ответить себе на несколько вопросов2:
- Смогу ли я уделять работе столько же сил и времени, как раньше?
- Кто сможет помочь мне в бытовых вопросах?
- Хватит ли мне средств на жизнь и лечение?
При принятии решения следует учитывать, что для многих из нас работа – это не только источник финансов, но и важная часть жизни. Она может давать ощущение собственной ценности и принадлежности к группе. Если профессиональная жизнь является для вас приоритетом, вы можете рассмотреть вариант временного сокращения нагрузки.
Приняв решение продолжить профессиональную деятельность, вы можете столкнуться с рядом трудностей. Так, многие боятся рассказывать руководству о своем диагнозе, опасаясь неадекватной реакции или даже увольнения. Помните, что сам по себе онкологический диагноз и временная нетрудоспособность не являются основанием для прекращения трудового договора3. Если вам нужна помощь в решении трудовых вопросов, вы можете получить бесплатную консультацию юриста по медицинскому праву по телефону Всероссийской горячей линии Службы помощи онкобольным “Ясное утро” 8-800-100-0191.
Вы вправе попросить руководителя, чтобы детали о состоянии вашего здоровья остались между вами. Однако, влияние лечения на ваше самочувствие и рабочий график может вызвать недоумение и стать поводом для обсуждения среди коллег. Возможно, вы примете решение не скрывать правду и захотите поделиться информацией о вашем диагнозе. В такой открытой позиции есть свои плюсы в виде дополнительной эмоциональной поддержки, посильной помощи в работе и чувства общности с окружающими вас людьми.
Если вы решили завершить работу на время лечения, нет повода чувствовать себя виноватым. Подумайте о свободном времени, которое вы сможете уделить себе, близким людям и любимым занятиям. Помните, что главная задача пациента во время лечения – победить болезнь. Одни пациенты могут обнаружить, что профессиональная деятельность дает им чувство удовлетворения, придает уверенности и отвлекает от мыслей о заболевании. Другим же необходимо взять паузу и направить силы на борьбу с болезнью.
«Вот несколько советов, которые могут помочь вам грамотно распределить силы, чтобы справиться с организацией жизни во время лечения.»
- Фиксируйте информацию
Заведите ежедневник, куда вы будете вносить информацию о ходе лечения: даты визитов к врачу, процедуры, выполнение назначений и информацию о вашем самочувствии. Записывайте в ежедневник не только медицинскую информацию, но и личные дела. Совет особенно актуален для пациентов, которым назначена химиотерапия. Иногда они могут столкнуться с рассеянностью и забывчивостью – побочными эффектами лечения. Регулярное ведение записей может стать действенным способом держать свое расписание под контролем.
- Контролируйте финансы
Лечение онкологических заболеваний в России финансируется государством. Тем не менее, вам могут понадобиться средства на дополнительные обследования, или ваш бюджет может сократиться из-за необходимости оставить работу на время лечения. Изучите, какие медицинские услуги покрываются полисом ОМС. Сохраняйте все чеки и квитанции за лекарства и медицинские процедуры. Подумайте о дополнительных источниках дохода или постарайтесь перераспределить семейный бюджет таким образом, чтобы сохранить комфортный уровень жизни.
- Позаботьтесь о своем эмоциональном комфорте
Лечение онкологического заболевания – продолжительный, часто многолетний процесс. Это означает, что какое-то время для окружающих вы будете находиться в статусе онкопациента. Некоторые заболевшие люди открыты к общению и поддержке, другим внимание общества к их здоровью может казаться чрезмерным. Возможно, вы будете чувствовать себя некомфортно, отвечая на вопросы соседей, коллег или знакомых о вашем самочувствии. Придумайте несколько типовых ответов, которые не будут втягивать вас в длительное обсуждение вашего здоровья, но и не будут отталкивать тех, кто искренне хочет поддержать вас. Вам также пригодится умение вежливо, но твердо пресекать непрошенные советы.
- Делегируйте обязанности
Для многих пациентов онкологический диагноз становится поводом пересмотреть приоритеты и понять, какие аспекты их жизни заслуживают больше внимания. Подумайте, от каких каждодневных дел вы можете отказаться без ущерба для себя и своей семьи, а какие – делегировать кому-то другому. Вам может быть непросто просить о помощи и принимать ее. Позволив родным проявить участие, вы не только упростите себе жизнь, но и дадите им понять, что цените их помощь. Освободившееся время можно потратить на общение с близкими людьми, любимые занятия и заботу о своем здоровье.
Источники
- American Cancer Society // Working During Cancer Treatment: https://www.cancer.org/treatment/finding-and-paying-for-treatment/understanding-financial-and-legal-matters/working-during-and-after-treatment/working-during-cancer-treatment Дата доступа: 15.06.2022
- Служба “Ясное утро” // Лечение онкологического заболевания и работа: https://yasnoeutro.ru/wp-content/uploads/2016/02/Rabota-inet.pdf Дата доступа: 15.06.2022
- Служба “Ясное утро” // На что онкологический пациент имеет право (но часто об этом не знает): https://yasnoeutro.ru/prava-onkologicheskih-pacientov/ Дата доступа: 15.06.2022
MAT-RU-2000858-2.0-06/2022